Calculatrice de cycle menstruel

Dernière mise à jour : octobre 2026

⚠️ Avis important : cet outil fournit une estimation de vos prochaines règles à titre informatif. Il ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’une sage-femme, en particulier en cas de cycles très irréguliers, de douleurs importantes ou de saignements anormaux.

Suivez votre cycle menstruel en un clin d’œil : indiquez la date de vos dernières règles et la durée moyenne de votre cycle pour connaître la date de vos prochaines règles, votre date d’ovulation estimée et vos jours fertiles. Gratuit, sans inscription, et vos données restent sur votre appareil.

En bref : un cycle menstruel dure en moyenne 28 jours, mais une durée comprise entre 23 et 35 jours reste normale — c’est surtout la phase qui précède l’ovulation qui varie d’un cycle à l’autre. Cet outil projette vos prochaines règles en supposant des cycles réguliers : des écarts de quelques jours sont fréquents et généralement sans gravité. Consultez un médecin ou une sage-femme en cas de cycles très irréguliers ou de symptômes inhabituels.

Suivre son cycle menstruel : le guide

Vous souhaitez mieux connaître votre corps ou repérer vos jours fertiles ? Cette calculatrice de cycle menstruel vous aide à suivre votre calendrier de cycle menstruel en toute simplicité : à partir du premier jour de vos dernières règles et de la durée moyenne de votre cycle, elle prédit la date de vos prochaines règles, estime votre date d’ovulation et met en évidence votre fenêtre de fertilité sur un calendrier visuel.

Le calcul du cycle menstruel repose sur une convention simple : le jour 1 correspond au premier jour des règles, et le cycle se termine la veille des règles suivantes. Pour un cycle menstruel de 28 jours, l’ovulation a lieu autour du 14^e jour, et les jours fertiles s’étendent approximativement du 9^e au 15^e jour. Notre calculatrice adapte automatiquement ces repères à votre propre durée de cycle, entre 21 et 35 jours.

Et si votre cycle est irrégulier ? Les prédictions deviennent alors approximatives. Le meilleur réflexe consiste à noter la date de vos règles sur plusieurs mois, puis à calculer la durée moyenne de vos cycles ainsi que la fourchette entre le plus court et le plus long. Observez aussi les signes de votre corps — glaire cervicale, température basale — qui complètent utilement le calcul d’ovulation en cas de cycle irrégulier.

Pour affiner le repérage de vos jours fertiles, complétez cet outil avec notre calculateur d’ovulation, entièrement dédié à la fenêtre de conception.

Comment est calculé votre cycle ?

La calculatrice part du premier jour de vos dernières règles (jour 1) et ajoute la durée moyenne de votre cycle pour prédire les prochaines règles. L’ovulation est estimée à 14 jours avant la fin du cycle, et la fenêtre de fertilité couvre les 5 jours précédant l’ovulation ainsi que le lendemain — soit 7 jours au total, car les spermatozoïdes survivent jusqu’à 5 jours tandis que l’ovule reste fécondable environ 24 heures.

Dernières règles	Durée du cycle	Prochaines règles	Ovulation estimée
1^er janvier 2026	28 jours	29 janvier 2026	15 janvier 2026
1^er janvier 2026	32 jours	2 février 2026	19 janvier 2026
1^er janvier 2026	24 jours	25 janvier 2026	11 janvier 2026

Les phases du cycle menstruel

Un cycle se décompose en quatre phases : les règles (jours 1 à 5 environ), la phase folliculaire (les règles puis la maturation du follicule), l’ovulation (libération de l’ovule, environ 14 jours avant les prochaines règles) et la phase lutéale (préparation de l’utérus à une éventuelle grossesse). Le calendrier affiché par la calculatrice colore chacune de ces étapes pour vous aider à visualiser où vous en êtes aujourd’hui.

Sources officielles : Ameli – Comprendre le cycle menstruel · Ameli – Règles douloureuses

Questions fréquentes

Tout ce qu’il faut savoir sur le calcul du cycle menstruel.

Comment calculer la durée de son cycle menstruel ?

Comptez le nombre de jours entre le premier jour de vos règles et le premier jour des règles suivantes (la veille du jour 1 du cycle suivant). Pour plus de précision, faites la moyenne de vos 3 à 6 derniers cycles.

Comment calculer son cycle menstruel quand il est irrégulier ?

Notez la date de vos règles sur plusieurs mois, puis calculez la durée moyenne de vos cycles ainsi que la fourchette (le plus court et le plus long). Les prédictions restent approximatives : fiez-vous aussi aux signes de votre corps, comme la glaire cervicale ou la température basale. Si vos cycles sont très irréguliers, parlez-en à un professionnel de santé.

Peut-on tomber enceinte pendant les règles ?

C’est rare mais possible, surtout avec un cycle court ou irrégulier : les spermatozoïdes survivent jusqu’à 5 jours, et une ovulation précoce peut survenir peu après la fin des règles. Les règles ne constituent donc pas une protection fiable contre une grossesse.

Quand a lieu l’ovulation dans un cycle de 28 jours ?

Dans un cycle régulier de 28 jours, l’ovulation a lieu autour du 14^e jour après le début des règles. La fenêtre de fertilité s’étend alors approximativement du 9^e au 15^e jour du cycle.

Quelle est la différence entre cette calculatrice et le calculateur d’ovulation ?

Cette calculatrice suit votre cycle complet : prochaines règles, calendrier du mois et phases du cycle. Le calculateur d’ovulation se concentre sur la fertilité : date d’ovulation précise et fenêtre de conception. Les deux outils se complètent.

Cette calculatrice remplace-t-elle un avis médical ?

Non. Les résultats sont des estimations à titre indicatif et ne constituent pas une méthode contraceptive. En cas de doute sur votre cycle, consultez un médecin ou une sage-femme.